Uma redução natural no gasto energético é observada com a modernização, ocasionando um estilo de vida mais sedentário, com o transporte motorizado e equipamentos mecanizados diminuem o esforço físico de homens e mulheres tanto no trabalho como em casa.

Você sabia?

• Foi demonstrada uma redução de aproximadamente 600 kcal com a troca das brincadeiras de rua pela televisão;

• Cortar grama com as mãos gastava 500 kcal/h, gasto com cortadores elétricos são 180 kcal/h;

• Lavar roupas no tanque gastava 1500 kcal/h, hoje na máquina de lavar são gastas 270 kcal/h;

Exercícios como solução: Por isso, fazer atividade física de forma regular torna-se cada vez mais importante, não apenas pelo bem estar, mas para tornar possível nos manter saudáveis, enquanto usufruímos a modernidade dos tempos atuais e a disponibilidade de alimentos que esta indústria nos proporciona.

Desse modo, atividades físicas com características aeróbicas, como andar, correr, pedalar e nadar, são fundamentais para aumentarmos nosso gasto calórico diário.

É importante salientar que, ao fazermos atividades como essas, nosso gasto calórico não aumenta apenas durante do exercício, mas também no período de recuperação do mesmo, que pode durar de uma a quatro horas do término da atividade.

Fonte: Revista O2 de janeiro de 2009