Ontem fui convidada a participar do programa de televisão “Tarde livre” da Tv diário, no qual o assunto era alimentação de gestantes.  Achei ótima a oportunidade  e super interessante o assunto.

Embora as pessoas tenham dito que adoraram, achei que não ficou muito bom, devido ao nervossísmo.  Sempre somos mais criticos com nós mesmos!

Gostaria de agradecer ao pessoal do programa , em especial a apresentadora Carla Soraia que é um amor, deixando o convidado super a vontade.

Bom, mas o motivo desta postagem é falar um pouco sobre o assunto abordado.

A grávidez é um momento super especial para qualquer mulher, no entanto, quando falamos de alimentação deve-se ter cuidado para não nos deixarmos levar pelo famoso costume popular de que grávida precisa comer por dois. Quando isso acontece, a mulher acaba engordando muito mais do que precisa, deixando o prejuizo dos quilos extras após o nascimento do bebê.

Na verdade, a grávida precisa comer PARA dois e não POR dois. Precisa garantir uma melhor qualidade da alimentação. Em relação ao acréscimo energético, este não precisa ser tão grande, 300 Kcal, a partir do segundo trimestre, são necessárias para garantir a perfeita formação do bebê e as alterações que ocorrem no corpo materno.

O ganho de peso recomendado para gestantes vai depender do estado nutricional antes da gravidez. Para mulheres com estado nutricional normal, seria recomendado em torno de 11 a 15kg. Já obesas, em torno de 7 a 9kg, mulheres desnutridas de 12 a 18kg. No entanto, devem ser respeitadas as individualidades de cada mulher. Nunca recomenda-se que grávidas percam peso.

Em tudo na vida a palavra correta é moderação. O excesso de peso ganho na gestação trazem riscos como, diabetes gestacional, hipertensão, parto prematuro, entre outros.  Já gestantes desnutridas, podem trazer complicações para a formação do bebê, como déficit no crescimento e cognitivos.