Com a vida corrida do dia-a-dia muito de nós mudamos hábitos alimentares e substituímos vários produtos naturais por uma alimentação mais rápida e prática, os sucos de fruta é um desses casos, mas devemos tomar cuidado com essas mudanças, pois existem vários tipos de sucos de caixinhas que contém quantidades mínimas de suco natural.

Segundo o ministério da agricultura existem três tipos de suco de caixinha: os sucos, néctares e refrescos. Neles variam a quantidade de suco natural; nos sucos temos 100% de suco natural (em algumas frutas temos um pouco de água para diluir), nos néctares encontramos entre 20% a 50% e nos refrescos de 5% até 30%.

É importante também ficar atento a adição de açúcares, já que em todos são permitidos colocá-los.

O ideal seria os sucos naturais feitos em casa da própria fruta, pois neles temos vários tipos de vitaminas e minerais importantes a saúde. Existem sucos que melhoram a nossa disposição, que nos acalmam, possuem antioxidantes,  minerais e muitos outros.

Sugerimos a você que não têm tempo para preparar um suco todos os dias, que tentem pelo menos alternar entre ele e os de caixinha naturais e/ou os néctares.

Fonte: Revista Runner´s World, março de 2010.