O lado psicológico é fundamental na hora de encarar o desafio de perder peso, quase todas as pessoas que tem dificuldades para emagrecer possuem o pensamento gordo.

Costumo exemplificar o que é o pensamento gordo com uma situação muito fácil de entender: festa de aniversário de criança, muitas brincadeiras, diversão, comidinhas gostosas, cachorro quente, brigadeiro, existem duas crianças, uma empolgadíssima com o pula-pula, touro mecânico, palhaço e lembrançinha, já a outra está eufórica com a idéia de encher-se de salgadinhos, cachorro quente, picolé e brigadeiro. O ambiente é o mesmo, mas a duas crianças enfocam seu lazer de forma diferente.

Isto acontece diariamente e não só com crianças, existem pessoas que quando estão felizes logo marcam um jantar para comemorar, estão tristes e se afogam em uma caixa de chocolate, estão ansiosas e atacam a geladeira.

A primeira atitude para quem quer emagrecer é mudar o relacionamento que tem com a comida e livrar-se do pensamento gordo, um tédio pode levar uma pessoa a ir a um rodízio de pizzas ou fazer um programa interessante como ir ao cinema.

Tão importante quanto a alimentação saudável e a prática de exercícios é o controle no comportamento alimentar. Aprenda a pensar e agir como magro e você terá sucesso.