http://saladaverde.com.br Sua saúde em boas mãos Fri, 12 Mar 2010 17:00:58 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Ditado conhecido “comprando gato por lebre” pode estar acontecendo dentro de nossas casas.  Acredito que a grande maioria das pessoas acham que os alimentos frescos são mais nutritivos que os congelados. Certo? Errado, quando estamos falando de vegetais. Uma pesquisa realizada pelo Instituto de Pesquisa de Alimentos coordenado pela Birds Eye ... http://saladaverde.com.br/vegetais-congelados-podem-ser-mais-nutritivos-que-os-frescos Pensar como atleta, não como quem faz dieta Seu colega que aparece na academia duas vezes por semana pode consumir 1200 calorias por dia; você que é corredor, não. Privar-se de calorias desacelera o metabolismo e esgota sua energia, prejudicando a perda de peso e o empenho nas corridas. Além do mais, ... http://saladaverde.com.br/operacao-%e2%80%9cxo-barriga%e2%80%9c-meta-4 Uso de plantas na tradição popular é legitimada    Como tradição de nossos bisavós, avós e pais, o uso das “drogas vegetais” passam de geração em geração trazendo o conhecimento de seus benefícios. Quem nunca foi obrigado pelos pais ou avós quando criança, a tomar um chá para passar o resfriado ou mal-estar? ... http://saladaverde.com.br/bem-que-a-vovo-dizia Fazer anotações Revista Runer´s Brasil, setembro de 2009. Pessoas que tem o hábito de manter diários alimentares perdem o dobro de peso das que não registram suas refeições, revela um estudo feito pelo kaiser Permanente Center for Health Research, no Oregon (EUA) com quase 1700 participantes. Apenas o fato de anotar “atum empanado ... http://saladaverde.com.br/815 Planejar sua alimentação Fonte: Revista Runner´s Brasil, setembro de 2009 Prever o que você vai comer nas refeições e nos lanches, durante a semana e nos fins de semana, para que tenha sempre ingredientes saudáveis a mão. Assim, você evita de cometer o desliza de pedir no “delivery” ou ... http://saladaverde.com.br/operacao-xo-barriga-meta-2 Ontem fui convidada a participar do programa de televisão “Tarde livre” da Tv diário, no qual o assunto era alimentação de gestantes.  Achei ótima a oportunidade  e super interessante o assunto. Embora as pessoas tenham dito que adoraram, achei que não ficou muito bom, devido ao nervossísmo.  Sempre somos mais criticos ... http://saladaverde.com.br/alimentacao-na-gestacao Tomar café da manhã todos os dias Um erro cometido pela maioria das pessoas, especialmente os corredores, é pular o café da manhã para economizar calorias. Mesmo que você não sinta fome cedo, comer pela manhã acelera o metabolismo, provocando a queima de calorias. O desjejum também reduz seu ... http://saladaverde.com.br/800 Estabeleça objetivos viáveis para eliminar de vez aqueles quilinhos a mais. Você decidiu perder peso e agora é pra valer! Mas, se não tiver um plano de ação, a dieta que começou na segunda seguirá só até o almoço da terça, em que você abrirá uma pequena exceção – e, ... http://saladaverde.com.br/791 Todos são unamines em dizer que a maionese faz mal a saúde, no entanto essa informação está equivocada. A maionese têm má reputação de que engorda (se utilizada em exagero engorda mesmo) e faz mal ao coração, mas não é bem assim, a maionese industrializada é fonte de gorduras polinsaturadas (gordura ... http://saladaverde.com.br/maionese-quebrando-paradigmas Recebi esta receita de um usuário. Achei ótima e resolvi calcular o valor nutricional. Uma boa sugestão para um jantar de baixas calorias. Rendimento: 4 porções Calorias: 267 kcal/porção Ingredientes: - 1 berinjela grande; - 350 g de extrato de tomate - 250 gramas de queijo ricota de bufala - 1/2 cebola - 1/2 tomate - 2 folhas de espinafre - ... http://saladaverde.com.br/lasanha-de-berinjela