Acrescente pelo menos duas colheres de fibra na sua dieta, além de melhorar o funcionamento do intestino a fibra vai ter a ação de eliminar parte do excesso de gordura consumido nas fezes.
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em que alimento encontramos a quantidade necessária para o dia-a-dia?
Exemplos de fibra, são:farinha de linhaça, gérmen de trigo ou aveia.